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藜麦深受广大朋友的喜爱，它大概是健康饮食圈、怀孕妈妈圈、还有辅食圈里最红的主食了。 小小的藜麦还含有钙、镁、磷、钾、铁、锌等矿物质，以及维生素A、B、E、K以及它们的复合体，不愧为...
翠玉苦瓜 材料： 苦瓜................. 3条 调味料： 色拉酱(美乃滋)... 3茶匙 蕃茄酱.......... 1/2茶匙 作法步骤： 1.苦瓜切四半，把子与...
凉拌茄子 材料： 茄子............. 4~5条 调味料： 酱油............. 1茶匙 芝麻酱.......... 2茶匙 素沙茶酱........ ...
凉拌雪菜豆干丁 材料： 芥菜............... 2把 豆干............... 8块 青椒............. 1/2条 红椒.............
糖醋双丝 材料： 白萝卜............ 1条 红萝卜............ 1条 调味料： 盐................ 少许 白醋................
香脆丸子 材料： 豆腐............... 1块 马蹄............. 1/2碗 香菜............... 1把 姜末................
香炸琵琶豆腐 材料： 嫩豆腐............ 1盒 素鸡块末........ 1/2碗 红萝卜末......... 少许 鲜奶............. 1大匙 调...
酥煎面包 材料： 素火腿末......... 少许 高丽菜末........ 1/2碗 马铃薯泥.......... 1碗 白土司面包....... 数片 白芝麻.........
酥炸紫苏玉 材料： 马铃薯(4颗)、素鸡块(1/2碗)、海苔片(4张) 调味料： 盐(适量)、地瓜粉(适量)、胡椒盐(少许) 作法步骤： 1.马铃薯洗净去皮，切小块；放入蒸锅中，蒸...
炸素什锦 材料： 地瓜(1个)、芋头(1/2个)、红萝卜(2条) 香菜(2把)、太白粉(1碗)、面粉(1碗)(油炸粉) 发粉(baking.powder)(1茶匙)、色拉油(1匙)...
炸春卷 材料： 绿豆芽............ 1包 高丽菜.......... 1/2颗 红萝卜............ 1条 香菇............... 7朵 ...
洋薯煎饼 材料： 马铃薯............ 4颗 植物性奶油 调味料： 黑胡椒粉......... 适量 盐................ 适量 作法步骤： 1.马铃薯...
椒盐豆腐 材料： 豆腐............... 1盒 调味料： 太白粉 胡椒盐........... 适量 作法步骤： 1.豆腐切十六块，并裹上太白粉，一边沾粉就立刻下锅...
山水豆腐 材料： 嫩豆腐............ 1盒 调味料： 酱油.............. 少许 甜面酱.......... 3大匙 太白粉........... ...
夹心洋菇 材料： 洋菇 素火腿片 海苔片 面包粉 面粉 调味料： 胡椒盐........... 少许 作法步骤： 1.面粉加水拌均匀成稀面糊状，待备用。 2.洋菇冲洗干净，去蒂；...