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刘余莉老师:早晨几点钟起床为什么这么重要

看早晨几点钟起床,为什么很重要?中国古人认为按着道来生活才是最自然的、最健康的,这个道就是自然而然的规律。而古人看出来了,一年有四季,一天也有四季,而一天的春天是从几点钟开始的?这…

看早晨几点钟起床,为什么很重要?中国古人认为按着道来生活才是最自然的、最健康的,这个道就是自然而然的规律。而古人看出来了,一年有四季,一天也有四季,而一天的春天是从几点钟开始的?这个春天是从三点钟开始的,三点钟就是立春了。春天主生发,意思是说春天来了,我们就可以起床活动了。五点钟是一天的惊蛰,这个惊蛰就是小动物冬眠之后恢复活动的时候。这个时候你起身锻炼锻炼身体,一天都会精神饱满,健康也就有保证。

而中国古代的这些养生术,它都是修行你的内在的方面,以内来带动外边的身体,所以它都是内壮法。像西方人他讲的拳击、健美,练的是外在的骨胳肌肉,外面看起来很美、很健壮,但是为了练成这么好看的肌肉,实际上把身体都损伤了。而太极拳、八段锦等等,这个古代的养生方法,它看起来很柔和、很缓慢,但是强健的是内在的五脏六腑,所以它称为内壮法。五点钟起来做一些这个活动,一天都会精神焕发。

六点钟是一天的春分,也就是春天的一半要过去了。你最迟最迟也不能超过六点钟起床,否则春天的一半都过去了,你还没有起来赶上春天的生发季节。春天生的不好,夏天就不会长得很茂盛。夏天就是早晨九点钟到下午的三点钟,很多人在这个时候都瞌睡,上课睡觉,什么原因?就是因为该起的时候没有起,该睡的时候没有睡。

下午的三点钟到晚上的九点钟是一天的秋季,秋天主收,这个时候就不要做激烈的运动。晚上九点钟到早晨的三点钟,这是一天的冬季,冬藏,也就是最好的休息时间。特别是晚上的十一点钟到一点钟,这是一天的冬季,严冬季节,这个时候最好是处于熟睡状态。所以中国古人按着自然节律来饮食起居,身体健康不得病,这是最高明的养生之道。所以中医上说:“上医治未病,不治已病”。但是正因为它有防患于未然的效果,很多人,特别是西方人,他认识不到它的深刻之处。

很多的学生现在也受西方的一些观念的影响,西方的观念是什么?有科学家分析,说有的人属于猫头鹰型,有的人是属于老鼠型,有的人是白天比较适合工作,有的人是晚上特别精神,这个实际上是不符合自然之道的。但是很多的年轻人已经受西方观念的影响很深了,据说在大学有一个社团,叫“九三学社”。什么叫九三学社?不是那个民主党派的名称,是有一类学生他晚上九点钟该睡觉了,他很精神,他在学习,在做功课,到早晨三点钟他才去睡觉,第二天早晨九点以后才起床。所以大地睡的时候,他要去工作,大地醒了的时候,他要去睡觉了,就等于人力和自然界在拔河。这样的孩子年轻的时候体力很强壮,看不出什么问题,但是到了中年以后,这个身体就出问题了,这都是违反自然之道所导致的。所以早晨几点钟起床关系到身体的健康,也可以看出一个人他是发愤图强还是骄奢淫逸,所以特别地重要。

(摘自《群书治要360讲记》)

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